Токсичные рабочие дружеские отношения: как их распознать и положить конец, не повредив работе

Узнайте, как справиться с токсичной дружбой на работе профессионально.

Canva

Люди, работающие вне дома, могут проводить от 5 до 50 часов в неделю вместе со своими коллегами. Если вы полностью не изолированы от других людей, у вас, скорее всего, появятся офисные дружеские отношения. Ваши рабочие друзья могут быть не так близки вам, как ваши лучшие друзья в нерабочее время, но общение и дружелюбие со сверстниками на работе может сделать рабочий день более увлекательным и приятным.

Но что делать, если одно из этих рабочих отношений начинает мешать? Возможно, вы заметили изменения в способах общения между вами и вашим другом по работе. Если вы чувствуете, что что-то не так, возможно, ваша рабочая дружба стала токсичной и нездоровой. Если в последнее время что-то не так, вот некоторые признаки того, что ваши рабочие отношения становятся токсичными.

Признаки токсичной рабочей дружбы

Она сплетничает о других людях и пытается втянуть вас в свои конфликты с другими коллегами.

Это ' s одна вещь, чтобы попросить друга на работе, чтобы слушать вас, когда у вас был плохой день или вы чувствуете, что вы плохо обращались кем - то другим. Но когда она превращает недоразумение в настоящую трепку с одним из других людей, с которыми вы работаете, действуйте осторожно. Когда она ожидает, что вы встанете на чью-то сторону, она просит вас отказаться от профессиональных рабочих отношений, которые вы построили. Она ставит вас в положение, которое может затруднить поддержание профессиональных границ и коллегиальных отношений со сверстниками. Здоровая дружба на работе не требует от вас жертвовать другими рабочими отношениями.

Ядовитая дружба на рабочем месте может быть чрезвычайно стрессовой.

Ваш друг по работе дразнит вас перед вашим начальником.

Называть вас именами - даже если они являются именами домашних животных - напоминать вам вслух о ваших самых неловких моментах или саркастически говорить с вами перед вашим руководителем - это грубо и неуважительно. Если она настаивает, что просто рассказывает анекдоты или пытается быть смешной, даже после того, как вы попросили ее остановиться, помните, чем вы с ней поделитесь в будущем. Настоящие друзья не относятся друг к другу так на работе или в нерабочее время дома.

Вашему лучшему напарнику не хватает смирения.

Она позволяет вам брать на себя вину, когда что-то идет не так, но всегда берет на себя ответственность, когда дела идут хорошо. Она редко извиняется за ошибки, которые совершает, и ей не хватает самосознания, чтобы увидеть, как ее действия влияют на вас и других. Если вы чувствуете, что ваш друг по работе обращается с вами несправедливо, спросите себя, что держит вас с ней на связи. Одна из особенностей токсичных отношений на работе или в нашей личной жизни заключается в том, что они часто связаны с определенным уровнем взаимозависимости.

Ваш друг по работе не может или не хочет праздновать ваш успех вместе с вами.

Когда на работе с вами происходит что-то хорошее, искренние друзья будут за вас счастливы. Токсичные друзья сведут к минимуму ваш успех, не смогут вас поздравить или постараются дополнить ваши хорошие новости своим собственным объявлением.

Есть лучшие способы справиться с токсичным другом на работе, вместо того, чтобы просто игнорировать проблему и надеяться, что она исчезнет.

Как вести себя с токсичным другом на работе, не создавая неловкости

В отличие от сложных дружеских отношений в личной жизни, от которых вы можете уйти, от плохих отношений на работе сложнее отделиться. Вы оба здесь, чтобы зарабатывать на жизнь, поэтому вам все равно придется проводить время вместе, даже если вы этого не хотите.

Вот несколько способов аккуратно положить конец токсичной дружбе на работе, не повредив рабочим отношениям.

Будьте внимательны к тому, как вы общаетесь. Какое сообщение вы отправляете, когда делитесь с ней личными подробностями своей жизни? Какой сигнал вы подаете, когда отдаете свое драгоценное время, чтобы позволить ей пожаловаться на других? Токсичная дружба не возникает сама по себе. Также стоит немного подумать о себе, пока вы работаете над тем, чтобы избавиться от отношений.
Успокойтесь, заявляя о себе. Одна из причин, по которой токсичные дружеские отношения, как правило, процветают, даже если они вызывают боль и стресс, заключается в том, что одна или обе стороны в отношениях не настойчиво устанавливают границы.
Перенаправить. Найдите способы изменить направление разговоров, которые доставляют вам дискомфорт.
Будьте чуткими и уважительными. У нее тоже есть чувства, и, возможно, она даже не знает или не осознает, что для вас двоих все пошло не так. Из-за личных жизненных обстоятельств, тяжелого детства или других неблагоприятных событий некоторые люди попадают в бесконечный цикл одних токсичных отношений за другими, даже не понимая почему.
Будьте заняты. Подумайте о том, чтобы начать увлекательный сольный проект на работе или вступить в комитет. Это даст вам шанс восстановить чувство независимости и автономии и даст вам возможность найти гордость и радость в выполнении значимой работы.
Не старайся избегать ее. Призрак кого-то или его полное отключение на работе - это ни практичный, ни профессиональный способ справиться с токсичной дружбой на работе.
Найдите здоровые способы справиться со стрессом на работе. Вместо того, чтобы обращаться к партнеру, когда вы хотите дать выход, найдите другие здоровые способы справиться со стрессовыми ситуациями, чтобы избавиться от соблазна сплетничать и вести деструктивные разговоры.
Дайте себе время. Вам разрешено горевать о потере того, что когда-то было яркими дружескими рабочими отношениями.
Проверьте свои связи в социальных сетях и при необходимости найдите способы ограничить то, чем вы делитесь друг с другом. Вам не нужно удалять ее из друзей на Facebook - это может быть слишком неприятно, - но вы измените настройки конфиденциальности, чтобы она не могла видеть столько ваших действий, сколько могла раньше.