Оглавление:
Вот несколько советов, как повысить свою уверенность в себе, узнав, как ваше тело разговаривает с другими людьми. Понимание того, как люди отправляют и получают сообщения с помощью мимики, жестов и движений тела, поможет вам научиться проецировать легкую уверенность, которая естественным образом привлекает людей.
Готовы ли вы вырваться из пузыря застенчивости и почувствовать себя увереннее в социальных сетях на работе и среди друзей?
Эффективное использование языка тела может сделать ваши слова более выразительными и ясными. Если вы внимательно относитесь к языку своего тела, вы сможете лучше сопоставлять свои слова и мысли с выражением лица, жестами и движениями тела. В свою очередь, это может помочь вам выразить и передать вашу искренность, страсть и приверженность делу, о котором вы говорите.
Еще одно преимущество владения языком тела заключается в том, что он помогает направлять нервную энергию таким образом, чтобы она не отвлекала. Вместо того, чтобы позволять своей нервозности проявляться в бессознательных подергиваниях, дрожи или беспокойстве, вы можете научиться сознательно перенаправлять эту энергию, чтобы движения рук, мимика и жесты больше соответствовали вашим вербальным сообщениям.
Соответствуют ли ваши руки и выражение лица тому, что вы говорите?
Часто люди, которые кажутся наиболее уверенными в социальных ситуациях, - это те, кто может выражать свои мысли искренне и искренне. Их физические движения соответствуют значению и намерению их слов.
Типы языка тела
- Выражения лица
- Жесты
- Положение тела
Выражение лица: ваши глаза, брови, щеки, рот и подбородок являются основным источником невербальной информации. Люди смотрят в лица друг друга, чтобы различить эмоции говорящего, их честность и искренность. Самыми заслуживающими доверия и уважаемыми людьми являются те, чьи выражения лица соответствуют их словам. Например, движения глаз могут указывать на чью-то честность.
Если у вас есть привычка или у вас есть улыбка, когда вы нервничаете, постарайтесь контролировать эту привычку, чтобы не улыбаться и не улыбаться, когда вы говорите о сложных или серьезных предметах. Всегда неприятно разговаривать с кем-то, кто бесконтрольно улыбается, когда говорит о трагических или печальных новостях.
Жесты: жесты можно использовать, чтобы подчеркнуть ваши словесные сообщения чувствами и эмоциями. Большинство жестов выполняются руками и руками, хотя можно использовать любую часть вашего тела, чтобы добавить акцента, например, наклонившись бедрами или повернувшись лицом к человеку, с которым вы разговариваете. Вот три основных типа жестов:
- Обычные жесты используются как символы слов. Например, поднятая рука ладонью наружу говорит «стоп». Три поднятых пальца можно использовать для числа три.
- Описательные жесты визуально описывают то, что вы говорите. Примеры включают перемещение рук ближе друг к другу или дальше друг от друга, чтобы указать размер или длину, или использование рук, чтобы очертить форму в воздухе, такую как круг или квадрат.
- Эмоциональные жесты подсказывают чувства. Например, сжатый кулак предполагает гнев. Обнятие себя руками может вызвать объятие, тепло или другие подобные чувства.
Положение тела. Ваша поза, стойка и направленное позиционирование могут дать подсказки о вашей бдительности, вашей уверенности или вашем интересе к тому, что говорит ваш собеседник. Отвернуться от кого-то предполагает безразличие, когда вы сидите и наклоняетесь вперед, когда кто-то говорит, что вам интересно. Вот как вы можете использовать позиционирование тела, чтобы выразить больше уверенности в дружеской и безопасной манере:
- Независимо от того, высокий вы или низкий, выбирайте свой рост комфортно. Компенсация разницы в росте может подорвать вашу уверенность в себе. Если вы беспокоитесь, что вы слишком высоки по сравнению с человеком, с которым разговариваете, вместо того, чтобы сутулиться или сдвигать бедра, чтобы снизить общую стойку, просто сделайте несколько шагов назад. Это не только улучшит вашу осанку и заставит вас выглядеть уверенно, но и предоставит вашей аудитории соответствующее количество личного пространства.
- Оставайтесь спокойными. Не наклоняйте голову во время презентации. Он изменяет высоту вашего голоса и может заставить вас казаться пронзительным и плаксивым. Старайтесь держать подбородок параллельно полу. В то время как склоненная голова или задумчивый взгляд сбоку могут добавить театральности вашей истории, помните о слуховых потребностях вашей аудитории. Убедитесь, что вы говорите с ними напрямую 99% времени.
- Заземлите себя. Держите обе ноги на полу и указывайте на человека (или людей), с которым вы разговариваете. Стоя на пятках, вы увеличиваете нервную энергию.
Намного легче чувствовать себя уверенно в социальной ситуации, когда вы чувствуете себя заземленным и уравновешенным. держите обе ноги на полу и слегка расставьте для большей устойчивости.
Ваша поза и мимика, положение ваших ног, то, что вы делаете руками - все эти аспекты вашего языка тела могут дать информацию о том, кто вы (честный или лживый), как вы относитесь к себе (уверенный или нервный), и каковы ваши истинные мотивы (делать добро или просто продвигаться вперед). Итак, что вы хотите, чтобы ваш язык тела говорил о вас?
Исходный материал: Использование языка тела, The Better Speaker Series, Toastmasters International.
© 2017 Сэди Холлоуэй