Оглавление:
Pixabay
Что вас утомляет?
Каждому человеку дается одинаковое количество времени каждый день. С того момента, как мы просыпаемся, и до секунды, когда мы закрываем глаза ночью, наши дневные часы тикают. Часто бывает сложно научиться балансировать между нашими домашними, социальными и рабочими обязанностями, не пренебрегая ни одним из них.
Если вы чувствуете, что постоянно погребены под постоянно растущей грудой обязанностей, будьте уверены, что вы одиноки! Большинство, если не все, люди чувствуют, что им сложно управлять своим временем. Клинический психолог Сандра Льюис из государственного университета Монклера объясняет: «Люди уделяют много внимания управлению временем, но я думаю с точки зрения управления личной энергией. Если у вас достаточно энергии , вы лучше используете свое время».
Это требует практики, но можно согласовать все наши обязанности и цели. Независимо от того, пытаетесь ли вы задержаться в офисе или планируете следующую поездку в магазин, обратите внимание на эти 4 полезных совета, которые помогут лучше распоряжаться своим временем.
Запиши это!
Pixabay
Есть что-то уникальное и особенное в том, чтобы увидеть все свои обязанности и ежедневные цели, изложенные на простом листе бумаги. Даже акт их записи имеет терапевтическое действие. Потратив время на каталогизацию того, что, по нашему мнению, нам необходимо выполнить, мы упрощаем наш организационный процесс. Подойдет обычная тетрадь или дневник. Для задач, связанных с конкретным днем, приобретите хороший планировщик или календарь.
Написание наших обязанностей также предотвратит проскальзывание чего-либо. Мы все были там! Мы снова и снова говорим себе не забывать об определенной задаче, но через несколько часов все это таинственным образом исчезло из реальности! Сохраните рассудок и запишите - все!
Взвешивание ваших вариантов
Pixabay
После тщательной организации вашей работы и обязанностей найдите время, чтобы подумать, сколько времени фактически доступно для каждой работы. Легко погрязнуть в волнении перед работой, но попытки сделать слишком много в ограниченный период времени - это рецепт разочарования.
Каждый список имеет определенные приоритеты и обязательные вещи, которыми нельзя пренебрегать. Вместо того, чтобы увлекаться мелкими и менее важными задачами, всегда сначала ищите те обязанности, которые больше всего требуют вашего внимания. Даже если мелкие работы остаются невыполненными, вы все равно можете отдыхать спокойно в конце дня, зная, что ваши приоритеты не пострадали.
Делегация
Pixabay
Imgflip
Пытаться сделать все самостоятельно - глупо, а иногда и опасно. Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить помощи у друга или любимого человека.
На работе ищите тех, кто в определенных случаях готов помочь. Всем выгодна здоровая делегация. Делегирование дома не менее важно. Прежде чем заставлять себя проходить изнурительную генеральную уборку, вооружитесь энергией своих детей. Даже самые маленькие могут предложить огромную помощь, выполняя более мелкие и утомительные задачи, такие как сортировка носков, вытирание пыли и сбор игрушек. Ни одна мать не должна заниматься домашним хозяйством одна! Помощь там!
Если протянуть руку помощи, задачи будут выполняться намного быстрее и с гораздо лучшим качеством. Делегирование также способствует здоровому чувству командной работы и единства между вами и вашими помощниками. Если вы постоянно попадаете в ситуации, когда задача, честно говоря, слишком велика, подумайте о создании сети делегирования для себя. Если вы чувствуете, что вам не хватает навыков, рассмотрите эти лучшие книги о том, как просить и получать помощь. Превратите свои "командные цели" в рабочие цели!
Детоксикация
Pixabay
Когда все сказано и сделано, наше личное здоровье должно быть самым большим приоритетом в нашем списке дел. Никто не заслуживает того, чтобы жить как нервная развалина! Найдите время для своего графика и отметьте свою работу, но следите за своим здоровьем. Если вы чувствуете, что ускользаете и превращаетесь в болезненный, горячий беспорядок, сделайте шаг назад и пересмотрите свои цели. Действительно ли то, ради чего вы работаете, того стоит? Что вы можете сделать, чтобы его упростить?
Инвестируйте в здоровое питание и выбор образа жизни. Найдите свою нишу для «детоксикации», чтобы снять стресс и сохранить рассудок. Посещение тренажерного зала, прогулка или просмотр любимого шоу Netflix - отличный способ отложить работу. Постарайтесь найти отдушину, которая позволит вам проявить свое уникальное творчество; рисование, рисование, вязание и игра на музыкальном инструменте - идеальные выходы для детоксикации.
Независимо от того, на какой работе или графике вы застряли, сделайте быстрый шаг назад и оцените свой план игры. С правильным мышлением и хорошим «игровым лицом» тайм-менеджмент легко доступен.
© 2017 WynneGoodman