Оглавление:
При работе из дома важно соблюдать баланс между работой и семейной жизнью.
Автор: Anrita1705, Public Domain, через Pixabay
С наступлением пандемии COVID-19 больше людей стали работать из дома. Даже после того, как люди начнут возвращаться к работе, организации понимают, что может быть полезно оставить некоторых людей работать из дома, поскольку это может повысить производительность и сэкономить на расходах.
Работая дома, я нашел множество советов о том, как обустроить дом для работы, как не отвлекаться и так далее. Но не многие гиды говорят о том, как поддерживать себя, работая из дома. Даже те, кто, кажется, склоняются к мнению о продуктивном сотруднике. Это не так просто, поэтому я хотел создать руководство, которое те, кто работает из дома, могут использовать, чтобы позаботиться о себе, не беспокоясь о том, чтобы быть образцовым сотрудником.
Вы не хотите разочаровываться, работая из дома.
Автор lukasbieri, Public Domain, через Pixabay
Забота о себе
Работая из дома, вы должны в первую очередь сосредоточиться на себе. У вас есть другие предметы, с которыми нужно бороться - ваши дети, домашние животные и дом. Но если вы сначала сосредоточитесь на себе, все остальное может встать на свои места.
Одна из самых глупых вещей, которые я сказал, когда узнал, что мы собираемся работать из дома, было то, что это было похоже на отпуск. На самом деле это не так. Поэтому, даже если это сосредоточено на заботе о себе, не относитесь к отдыху как к отпуску. Уравновешивайте хорошее самочувствие с надлежащей трудовой этикой.
- Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Несмотря на то, что я работаю из дома, я все равно просыпаюсь каждый день в одно и то же время и придерживаюсь своего утреннего распорядка. Это гарантирует, что я правильно начну свой выходной. Я не сплю и не ложусь допоздна. Это держит меня в равновесии.
- Делайте перерывы и обедайте. Не думайте, что вам нужно быть на связи все время, пока вы работаете. Делайте перерывы. Найдите час на обед, чтобы поесть, что-нибудь посмотреть и расслабиться вдали от рабочего места.
- Установите время начала и окончания. Не у всех хватает работы на восемь часов в день. Если вы этого не сделаете, установите время, когда вы будете начинать работу, а затем останавливать ее каждый день, если ваша должность позволяет такую гибкость. Это позволяет вам сосредоточить внимание на часах в определенное время, вместо того, чтобы всегда чувствовать, что вам нужно работать, потому что работа приходит, чтобы ее сделать.
- Позвольте себе отвлечься. Если кошка входит и хочет внимания, позвольте себе это отвлечь. Это то же самое, что и коллега, желающий пару минут поговорить ни о чем. Я предпочитаю воспроизводить видео в фоновом режиме, чтобы вокруг меня не было тишины. Эти отвлечения действительно портят день.
- Питайся правильно. Это очевидно, но все же стоит упомянуть. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты. Когда вы дома, все по-другому, потому что вы можете совершить набег на свою кухню в любое время, когда захотите, поэтому вы должны удержать себя от этого искушения. Также хорошо увлажняйте.
- Двигайся. Обязательно вставайте и часто двигайтесь, хотя бы раз в час. Легко оставаться на месте все время, работая дома, потому что у вас нет встреч, на которые можно пойти. Так что заставь себя встать.
- Проведите немного времени "я". Найдите время для себя. Закройте ноутбук и выключите рабочий телефон, если хотите отключиться от всего на несколько минут.
- Выходи на улицу. Когда я впервые начал работать из дома, я понял, что бывают дни, когда я вообще не выхожу на улицу. Под воздействием естественного солнечного света вы можете чувствовать себя хорошо, поэтому выходите на улицу каждый день, хотя бы на несколько коротких минут.
- Вздремнуть. Не стыдно признаться, что я вздремнул, работая дома. Хотя я стараюсь делать это во время перерывов или чтобы сократить время на обед. Это заставило меня зарядиться энергией и подойти к своему дню с лучшим настроем.
- Не гневайтесь на своего супруга. Этот вариант больше для вашего партнера, чем для вас, но он поможет вам обоим. Бывают случаи, когда оба супруга работают дома. Не сердитесь на них из-за того, что на работе происходит что-то плохое. Постарайтесь разделить работу и домашнюю жизнь, чтобы не ссориться, пока вы оба находитесь дома.
Детям ваша работа может показаться скучной, поэтому убедитесь, что у них есть чем заняться.
Автор: Pexels, Public Domain, через Pixabay
Забота о своих детях
Многие из тех, кто работает из дома, могут иметь детей дома на лето или брать уроки из дома. Детям может быть труднее, чем взрослым, привыкнуть к тому, что вы все время находитесь дома, но они могут быстро адаптироваться с вашей помощью.
- Сделайте границы четкими. Если у вас есть офис, попросите их не заходить в него без предупреждения и вместо этого стучите в дверь, когда им что-то нужно. Если у вас встреча, попросите детей не беспокоить вас, если это не срочно.
- Уделяйте детям внимание. Найдите время, чтобы уделить внимание детям. Спросите об их школьных занятиях, если они голодны, или поиграйте с ними. Покажите, что, даже если вы работаете, вы рядом с ними.
- Дайте детям чем-нибудь заняться. Планируйте занятия для детей, чтобы они чем-то занимались. Позвольте им изучить интересы. Держите их занятыми, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что вам нужно делать в течение рабочего дня.
- Сделайте так, чтобы работа осознала, что вам нужно заботиться о своих детях. Будьте открыты и честны со своим рабочим местом в отношении потребностей в уходе за детьми, которые вам необходимо решить. Хороший руководитель спросит, есть ли у вас какие-либо потребности, но не все об этом задумаются.
- Не заставляйте своих детей чувствовать себя вторыми после работы. Работа важна для нас, но никогда не заставляйте ваших детей чувствовать, что они второстепенные после вашей работы. Это может быть сложно, так как это наше средство к существованию, но вы не хотите, чтобы ваши дети оставались без внимания.
Вы должны заботиться о своих питомцах, работая дома. Им тоже нужно внимание!
Автор Fran_Mother_Of_Dogs, Public Domain, через Pixabay
Уход за домашними животными
Ваши домашние животные не знают, что такое работа и почему вы все время находитесь дома, а теперь делаете что-то, кроме того, что уделяете им внимание. По этой причине вам необходимо позаботиться и о своих питомцах.
- Уделите внимание своим питомцам. Ваши питомцы поймут, что вы дома, и будут ожидать большего внимания, в зависимости от того, какой у вас питомец. Так что найдите время, чтобы дать им питомца, поговорить с ними и т. Д. Даже потратьте перерыв, выгуливая их, чтобы дать вам немного упражнений, солнца и внимания, которого они желают.
- Защитите свой офис от домашних животных. Как бы сложно это ни было, вам, возможно, придется закрыть дверь в свою рабочую зону, чтобы вы могли сосредоточиться на работе. Домашние животные могут ныть и царапаться, но вам все равно нужно сосредоточиться на том, что вы делаете.
- Дайте им игрушки и другие дела. Купите игрушки для домашних животных или оставьте их подольше на улице, чтобы они порезвились. Во-первых, они будут заняты этим. Во-вторых, они изнашиваются быстрее и могут заснуть, пока вы делаете какую-то работу.
Ваш дом - это ваш офис, поэтому заботьтесь о нем так же, как о себе.
Автор: Pexels, Public Domain, через Pixabay
Забота о вашем доме
Ваш дом теперь ваш офис. Вместо того чтобы проводить 40 часов в неделю вдали от дома, теперь это место, в котором вы находитесь все время. Может потребоваться дополнительное обслуживание и уход, чтобы вы могли поддерживать благоприятную рабочую среду.
- Регулярно чистите. В вашем доме будет больше беспорядка, так как вы будете там все время, поэтому регулярно убирайтесь и приводите себя в порядок. В разумных пределах это можно делать в рабочее время, поскольку это ваше рабочее место.
- Позаботьтесь о вещах, которые вы откладывали. Ваши дворы выглядят плохо, и вы хотите нанять кого-нибудь, чтобы о них позаботились? Сейчас лучшее время для записи на прием, так как вы будете дома, чтобы получить оценку и руководить работой.
- Создайте благоприятную рабочую среду. Чтобы продуктивно работать, вам нужно чувствовать себя комфортно в рабочей среде, поэтому убедитесь, что она настроена в соответствии с вашими потребностями.