Избегайте этих трех моделей поведения, если вы хотите развивать эмоциональный интеллект на рабочем месте.

Shutterstock

Присутствуют эмоционально интеллигентные люди. Они оценивают вещи, которые бросает им жизнь, вместо того, чтобы застревать в их голове, создавая истории о том, как людям вокруг них нужно действовать.

Разбиваем 3 поведения, которых следует избегать при стремлении развить эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект относится к чьей-либо способности использовать, понимать и управлять своими эмоциями. Обычно это делается с целью преодоления трудностей, сопереживания другим и эффективного общения. Любой, кто провел более пяти минут в жестких условиях, знает, что это легче сказать, чем сделать, но есть и хорошие новости.

Правда в том, что эмоциональный интеллект - это навык. При достаточной практике каждый может лучше понять свои эмоции и то, как они влияют на окружающий мир. Три перечисленных ниже поведения - это некоторые общие препятствия на пути к развитию эмоционального интеллекта. Подумайте, как подобные факторы могут повлиять на личное, профессиональное и общее благополучие человека.

Застрять в прошлом (или будущем)

Все застряли в мыслях о прошлом. Это не преступление, но определенно не способствует эмоциональному интеллекту.

Грезить о прошлом - отличный способ избежать нынешней ситуации. Если кто-то думает о плохом воспоминании, он может воспользоваться возможностью, чтобы восстановить ложное чувство контроля над ним. Если кто-то зацикливается на воображении будущего, он, вероятно, использует его как шанс притвориться, что контролирует то, что произойдет дальше.

Вот правда: ничто не может изменить прошлое; а будущее настолько неопределенно, что тратить слишком много времени на размышления о нем напрасно. Люди отказываются от контроля над настоящим и будущим, когда они слишком заняты мыслями о том, что случилось или что грядет.

Может быть трудно не беспокоиться о будущем, но это всего лишь еще один способ, которым эмоционально неразумные люди пытаются контролировать. Планирование и мышление не всегда равны эффективному подходу или хорошему результату. На самом деле, когда люди слишком много думают, это улица с односторонним движением для стресса.

Ставить нереальные цели

Когда кто-то ставит нереалистичные цели или поддерживает нереалистичные ожидания, они только вредят себе и пытаются контролировать людей вокруг себя.

Суровая правда заключается в том, что большинство людей с высокими ожиданиями не видят, насколько высоки их заказы. На самом деле, многие люди считают, что сверхвысокие ожидания - это хорошо. Они утверждают, что их стремление к совершенству помогает им и другим добиваться большего.

Обычно это не так - и даже если это так, кому нужна более высокая производительность за счет чрезмерного контроля? Никто не должен ставить цели ни перед кем, кроме себя; и когда это произойдет, эти цели должны быть реалистичными.

Кроме того, когда у кого-то нереалистичные ожидания, это приводит к разочарованию (для всех участников) только тогда, когда они не оправдываются. Нет смысла целиться слишком высоко - это оставляет всех на земле.

Вместо того, чтобы ставить нереалистичные цели или поддерживать нереалистичные ожидания, попробуйте:

Оценка ситуации и ее негативных аспектов вместо того, чтобы погружаться в мечты о позитивном
Создание границ для побуждения к изменениям (вместо того, чтобы предполагать, что это произойдет или ждать, пока это произойдет)

Критика других людей

Иногда все критичны - и нет ничего плохого в том, чтобы искать способы стать лучше! Но когда люди слишком часто критикуют других, это обычно признак внутренней незащищенности.

Легко увлечься мыслью, что критическое мышление - единственный способ продемонстрировать навыки или знания. Критическое мышление - отличный способ размять эти мышцы; когда люди чрезмерно критичны по отношению к другим, это может сделать их ограниченными. Кому-то трудно сохранять непредвзятость, если он постоянно обижается.

Критика других может оказаться непростой привычкой; это хороший способ:

Позиционируйте себя как авторитетную фигуру
Укрепляйте собственные идеи

Просто помните: есть два вида критики. Полезная критика стремится сделать мир лучше. Бесполезная критика обычно никому не помогает, кроме того, кто ее дает.

Эмоционально интеллигентные люди знают, что критика других - не лучшее использование их времени или энергии. Вместо этого они сосредотачивают свои ресурсы на улучшении себя или мира вокруг них.

Нет никакого секрета в эмоциональном интеллекте

Нет быстрого способа развить эмоциональный интеллект. Некоторым людям легче, чем другим, но каждый может работать, чтобы снизить уровень стресса и более эффективно общаться с другими. Если человек желает осмыслить свои проекции, сосредоточиться на себе и сохранять твердую голову, это может иметь большое значение для улучшения его подхода к жизни и того, как люди вокруг него воспринимают его.