5 простых способов улучшить отношения с коллегами

5 способов улучшить ваши рабочие отношения

Если вам не посчастливилось родиться с деньгами или выиграть в лотерею, скорее всего, в какой-то момент вашей жизни вам придется искать работу.

Если вы не работаете на маяке, весьма вероятно, что ваша работа будет связана с работой с другими людьми, а иногда работа с другими людьми может быть сложной. Построение удовлетворительных рабочих отношений с коллегами - выгодное вложение. Вы, вероятно, будете проводить больше времени каждую неделю со своими коллегами, чем со своей семьей и друзьями, поэтому вкладывать деньги в эти отношения разумно. В этой статье будут объяснены пять простых практик, которые вы можете применить для улучшения и поддержания хороших отношений с теми, с кем вы работаете.

1. Избавьтесь от незначительных неприятностей

Иногда ваши коллеги, подчиненные и начальник делают что-то, что вас раздражает.

Произойдут события, которые рассердят или расстроят вас, и вы мало что скажете о том, как эти действия повлияют на вас. У некоторых сотрудников будут небольшие привычки, которые вас раздражают, и если этого человека нельзя избежать, вы должны научиться с ними справляться.

Если позволять себе волноваться из-за чего-то несущественного, что вас раздражает, это только навредит вам и вашим отношениям с окружающими. Если вы иррационально злитесь на кого-то, это повлияет на то, как вы с ним справляетесь, и напрямую испортит ваши отношения с этим человеком. Ваш гнев будет распространяться и на окружающих. Гнев иногда может быть ощутимым, и люди от природы чувствительны к настроениям друг друга, если вы все время злитесь, это повлияет на то, как другие видят вас и как они с вами взаимодействуют.

Когда у кого-то есть раздражающая привычка, вместо того, чтобы позволять себе злиться, найдите время, чтобы увидеть в этом не раздражение, а возможность укрепить свое терпение и терпимость.

Контролируйте свое дыхание и сосредоточьтесь на нем, делайте медленные, намеренные вдохи, считая до пяти, и выдыхайте, считая до семи. Когда мы злимся, мы склонны дышать быстрее, замедление дыхания позволяет вам контролировать свое тело и свои эмоции. После нескольких намеренных вдохов найдите время, чтобы осознать свое раздражение и его источник. Когда вы посмотрите на источник в более спокойном состоянии, вы сможете лучше понять, что это незначительное нарушение. Спросите себя, будет ли это иметь значение через пять часов, пять дней? Пять месяцев? Если ответ отрицательный, то это короткое время размышлений позволит вам это увидеть. Помните, что оставаясь злым, вы не получаете ничего положительного. Вместо этого вы активно вредите себе и своим отношениям с коллегами.

Чем больше вы практикуете это, тем быстрее это произойдет, пока оно не станет автоматическим.

2. Будьте внимательны к другим

Когда вы работаете в окружении других людей, легко кажется, что никому нет дела до того, как они на вас влияют. Очень легко впасть в образ мышления: « Ну, им все равно, и я тоже ». Не позволяйте себе попасть в эту ловушку.

Постарайтесь быть внимательными к своим коллегам, осознавайте их чувства, их ситуацию и их усилия. Если вы сделаете это, вы заметите, что они реагируют на вас гораздо более продуктивно и приветливо, чем на тех, кто невнимателен.

Внимательность не всегда означает прилагать все усилия, это может быть так же просто, как поддерживать чистоту на рабочем месте, быть пунктуальным и вежливым. Поблагодарить кого-то за проделанную работу, признать, что кто-то выполнил свою задачу хорошо или в соответствии с требуемыми стандартами, может иметь большое значение. Вежливость показывает, что вы понимаете чувства других людей и принимаете их во внимание, когда взаимодействуете с ними.

Проявление терпения, даже если вы не чувствуете себя терпеливым, - это чрезвычайно успешный способ развития искренних и длительных отношений с коллегами. Это может быть простое признание чужой ошибки, попытка понять, почему они допустили ошибку, и уделение времени их исправлению. Терпение нетрудно понять, но из-за нестабильности рабочего места оно может быть одним из самых сложных в обслуживании.

Развитие сочувствия - важный навык, если вы собираетесь построить позитивные рабочие отношения со своими коллегами. Потратьте время на то, чтобы понять чужую точку зрения, - это ценный и полезный инструмент, который нужно включить в свой эмоциональный репертуар. ИТ-специалисты могут помочь вам взглянуть на ситуации в новом свете и открыть новые решения для множества проблем, вызванных плохим общением и непониманием.

Быть внимательным

3. Постоять за себя спокойно

Хотя внимательность - ключевой аспект построения отношений, не стоит заходить слишком далеко и становиться тем, кого постоянно обижают. Возникнут ситуации, когда нужно постоять за себя. Однако постоять за себя правильно может быть сложно, и на то, чтобы овладеть им, может потребоваться время.

Вам нужно быть напористым, а не агрессивным. Легко наброситься и проявить агрессию, когда кто-то вас расстроил, однако найдите время, чтобы выполнить дыхательное упражнение, о котором говорилось ранее, и успокойтесь. Когда вы обсуждаете вопросы в более спокойном состоянии, вероятность того, что вас сочтут злым, иррациональным и агрессивным, гораздо меньше. Также обратите внимание на язык, который вы используете, когда выражаете озабоченность, постарайтесь не использовать обвинительный язык, простое изменение формулировки может повлиять на то, как вас принимают. Сказать: «Ты не слушаешь меня, когда я говорю» - гораздо более агрессивно, чем «Иногда мне кажется, что меня обсуждают». Вторая фраза, скорее всего, будет воспринята положительно.

Выучите слово «нет». Вы не должны чувствовать себя виноватыми за то, что отказываетесь, когда люди просят вас о чем-то, будь то ваше время, ваша работа или ваше мнение. Однако, опять же, важна формулировка, просто выкрикивание слова «нет» будет воспринято отрицательно. Однако объяснение того, что вы не можете делать X, Y, Z в данный момент из-за A, B, C, с гораздо большей вероятностью получит понимание и положительный ответ.

4. Подавайте хороший пример

Иногда может быть неприятно думать, что вы единственный, кто прилагает какие-либо усилия для построения позитивных и продуктивных рабочих отношений. Легко чувствовать себя обиженным, когда вы пытаетесь понять точку зрения других, когда они борются, но когда вам нужна небольшая помощь, вы получаете в ответ резкие слова и критику. Однако, когда вы чувствуете это, вам следует выделить несколько минут, чтобы сосредоточиться и напомнить себе, что вы подаете пример.

Подавать личным примером - это признанный и уважаемый метод лидерства. Когда люди видят, что вас хорошо принимают, вы продуктивны и процветаете, они захотят подражать этому, и постепенно весь персонал может быть увеличен.

Все это займет время, но помните, что вы делаете это ради себя и окружающих. Положительные и продуктивные отношения на рабочем месте принесут вам пользу в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе хорошие рабочие отношения снизят стресс, повысят продуктивность и создадут общее чувство благополучия на рабочем месте. В долгосрочной перспективе вы разовьете свою репутацию человека, с которым приятно работать и для которого, и когда появится возможность, гораздо более вероятно, что она достанется человеку, приносящему пользу на рабочем месте, чем тому, кто только оказывает негативное влияние.

5. Примите то, что найдутся люди, с которыми вы не ладите.

Вы никогда не собираетесь дружить со всеми на рабочем месте, эта статья не об этом. Эта статья научит вас методам и приемам, которые позволят вам построить профессиональные рабочие отношения. Эти отношения могут позже перерасти в дружбу, но это полностью зависит от вас.

При этом будут моменты, когда независимо от того, сколько работы вы вкладываете в отношения, независимо от того, насколько вы понимаете и терпеливы, найдется кто-то, с кем вы просто не сможете «щелкнуть». Однако вам все равно придется работать с ними, и вам нужно будет управлять тем, как вы это делаете, чтобы плохие отношения не отравили остальные ваши рабочие отношения.

Ключевым моментом в работе с ними является профессионализм, вы всегда должны вести себя профессионально со своими коллегами. Это может включать в себя открытые дискуссии с ними и выслушивание их мнений и мыслей по данному вопросу. Вы не должны отклонять их предложения только потому, что они вам не нравятся; вы, конечно, не должны игнорировать их или относиться к ним безмолвно.

Держите свое отвращение при себе, если вам трудно работать с кем-то, вам следует воздержаться от небрежного обсуждения этого с другими коллегами. «офисная политика» может отравить рабочую силу в рекордно короткие сроки. На вас могут навесить ярлык сплетника, ваши коллеги потеряют доверие и веру в вас, и вас могут привлечь к дисциплинарной ответственности, если вы зайдете слишком далеко с случайной клеветой другого работника. Однако, хотя следует избегать случайных сплетен любой ценой, если существует реальная проблема, которая влияет на вашу работу, вам следует обсудить ее со своим начальником.