Оглавление:
- Три приема пищи в день за один фунт в день
- Список покупок на неделю
- Основы
- Завтрак на семь дней
Чаша каши с бананом и йогуртом.
- Пожалуйста, уделите время и оставьте свой отзыв.
- Ужин на семь дней
- В заключении
- Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на вопрос ниже, спасибо.
Недели покупки продуктов для трехразового питания за полкило.
Галактика59
Три приема пищи в день за один фунт в день
Звучит невероятно, но два человека могут хорошо питаться трижды в день и потратить меньше четырнадцати фунтов. Я точно знаю, каково быть бедным, не знать, как я буду есть, не говоря уже о том, чтобы кормить свою семью. Когда наши дети были маленькими, мой муж потерял работу, в очень короткие сроки наши сбережения закончились. Мы быстро научились готовить еду практически из ничего. Я стала королевой скромной жизни, принцессой зарабатывания денег.
К счастью, сейчас для нас времена намного лучше, но я все еще не люблю тратить слишком много, старые привычки, я думаю, умирают с трудом. В любом случае, я поставил перед собой задачу проверить, сможем ли мы вдвоем есть три раза в день и потратить всего четырнадцать фунтов. Для нас это был эксперимент, но я знаю, что для слишком многих людей это, к сожалению, образ жизни, так что, возможно, эта статья вам поможет.
В обед не входит мясо просто потому, что я и мой муж вегетарианцы, я признаю, что отсутствие необходимости покупать мясо с самого начала позволяет сэкономить немало денег. Если вы счастливы покупать яйца от кур, содержащихся в клетках, я полагаю, у вас будет лишних шестьдесят / семьдесят пенсов, чтобы потратить.
Если вы хотите, чтобы в ваш рацион входило мясо, выбирайте дешевые продукты, такие как фарш, сосиски или гамбургеры. Я предлагаю покупать меньше, более дешевые яйца в клетках и немного сократить количество овощей, чтобы сэкономить деньги на мясо.
Я предположил, что каждый будет есть соль, перец и, возможно, некоторые травы и специи, чтобы добавить их к своей еде.
Дешевая еда, но хорошее качество
Дешевая еда не обязательно означает нездоровую пищу или низкое качество. При тщательном планировании вы сможете хорошо питаться при очень ограниченном бюджете.
Список покупок на неделю
15 яиц |
8 обертываний |
ломоть хлеба |
рис |
каша |
спагетти |
горшок натуральный йогурт |
банка карри соус |
банка соуса для пасты |
олово смешанный перец чили |
пакет с сыром фета |
ванна с мягким сыром |
Весенняя зелень |
6 морковок |
6 луковиц |
4 кабачка |
смешанный перец |
грибы |
цельный салат |
1/2 огурца |
томаты черри |
4 больших картофелины |
2 больших банана |
2 варочных яблока |
Пастернак |
Квитанция от ASDA. 14,75 фунтов стерлингов за трехразовое питание для двоих в течение недели.
галактика59
Я использую только яйца свободного выгула.
Я не мог заставить себя пойти на компромисс со своими принципами, покупая дешевые яйца от кур в клетках.
Основы
Этот тип ультра-экономной жизни требует планирования и старого доброго здравого смысла. Первое, что нужно помнить, - это сначала употреблять пищу с ограниченным сроком жизни. Если вам посчастливилось купить какие-либо уменьшенные фрукты и овощи, то, очевидно, их нужно будет съесть перед продуктами с более длительным сроком годности. Точно так же любые открытые банки или пакеты также необходимо использовать в срок, указанный на упаковке. Мы хотим питаться дешево, но не за счет здоровья. Несколько тревожно, что хлеб был выдержан неделю! В конце эксперимента он все еще выглядел и имел свежий вкус.
Завтрак на семь дней
На завтрак я два дня варила кашу с нарезанным бананом и йогуртом, очень вкусная, сытная и полезная для вас. Я добавил немного корицы, потому что у меня в шкафу была банка.
Однажды я приготовил вареное яйцо с поджаренными солдатами.
Я очистил, нарезал и тушил яблоки и добавил их в йогурт, покрытый тостами из овсяных хлопьев, просто положил горсть овса в сковороду с толстым дном на среднем огне и жарил их, пока они не начали менять цвет. Это делает их намного более удобоваримыми и вкусными.
Однажды утром я нарезал пару грибов, обжарил их и подал на тостах с небольшим количеством сливочного сыра.
Яичница на тосте и яйцо-пашот с обжаренной весенней зеленью на тосте завершили семидневный завтрак. Я нашинковал зелень и приготовил ее с небольшим количеством йогурта и ложкой сливочного сыра.
Приправа делает вкус лучше
Используйте соль, перец, зелень и специи, чтобы ваша еда выглядела более привлекательной и вкусной. Если денег действительно мало, покупайте по одной в неделю и медленно наращивайте акции.
Чаша каши с бананом и йогуртом.
Домашний суп из пастернака с карри и гренками.
1/7Пожалуйста, уделите время и оставьте свой отзыв.
Здоровая сбалансированная диета
Можно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты при очень небольшом бюджете. Ежедневно ешьте углеводы, белки и фрукты / овощи.
Ужин на семь дней
Я приготовила омлет из трех яиц и нарезанных овощей и подала его с салатом.
Блюдо из пасты подается с кабачками, помидорами черри, луком и небольшим количеством соуса для пасты.
Пиццу с лепешками очень быстро и легко приготовить и приготовить. Просто убедитесь, что овощи нарезаны очень тонкими ломтиками, чтобы они быстро приготовились. Смажьте лепешку небольшим количеством соуса для макарон, а затем полейте овощами, которые вам нравятся или остались, и небольшим количеством раскрошенного сыра фета. Варить на противне в умеренной духовке 8-10 минут. Следите за ними, они могут гореть!
Запеченный фаршированный кабачок готовится путем предварительного приготовления кабачков, разрезания их пополам и вычерпывания семян. Добавьте внутренности к приготовленному рису и небольшому количеству мелко нарезанного перца, положите эту смесь обратно в скорлупу кабачков и сверху положите небольшое количество сыра фета. Запекайте в духовке еще десять минут и подавайте с гарниром, добавив еще немного сыра фета, если можете.
Чтобы сделать картофель суфле в мундире, сначала приготовьте картофель, это можно сделать в микроволновой печи, чтобы сэкономить время, дайте ему немного остыть, затем разрежьте его пополам и вычерпайте внутреннюю часть, оставив тонкую скорлупу. Смешайте с небольшим количеством оставшегося сыра и кусочками овощей и взбейте последнее яйцо в смесь. Выложите это в скорлупу кабачков и снова поставьте в духовку на десять минут. Я подавал их с тушеной зеленью и морковью.
Что касается овощного карри, я допил банку с соусом карри и добавил немного нарезанных овощей. Я подавал это на подушке из отварного риса.
Я обжарила все оставшиеся овощи, немного соуса для макарон и остатки йогурта, чтобы получились обертывания. Поскольку это была последняя еда, которую я приготовил во время эксперимента, я был очень доволен тем, насколько хорошо они сработали.
Омлет овощной с салатом
1/7Дополнительное преимущество
Мы оба похудели на этой скромной диете, что удивительно, поскольку я бы сказал, что мы ели больше, чем обычно. Признаюсь, мы оба немного полноваты, так что все хорошо! К концу недели мы также почувствовали себя намного лучше.
В заключении
Через неделю я пришел к выводу, что можно жить ОЧЕНЬ дешево, если действительно нужно. Это требует времени, усилий и серьезного планирования. Вы должны гибко подходить к тому, что вы едите. Обратите внимание на товары со скидкой, два предложения по цене одного и сокращение купонов - это всегда отличная идея. Внимательно следите за скоропортящимися продуктами и ничего не выбрасывайте.
Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на вопрос ниже, спасибо.
© 2018 Галактика Харви