Как улучшить публичные выступления с помощью приложений виртуальной реальности

Холодные ноги?

Приходилось ли вам когда-нибудь выступать перед группой и чувствовать, что вы буквально предпочли бы быть где-нибудь еще, чем там? Внезапно оказаться посреди смертоносной пустыни или застрять в душной пещере кажется более привлекательным, чем стоять лицом к лицу с толпой. Будь то адрес свадебного приема или маркетинговый ход на работе, страх и беспокойство, которые вы испытываете, когда собираетесь выступить, уникальны.

На протяжении многих лет речевые тренеры и самопровозглашенные эксперты придумывали советы, хитрости и уловки, как справиться с проблемой. К ним относятся такие вещи, как употребление сладких угощений, игра со скрепками и даже представление толпы в костюмах на день рождения. Однако ни одна из них не была настолько успешной, как виртуальная реальность. Вот как вы можете улучшить публичные выступления с помощью приложений виртуальной реальности.

Глоссофобия

Прежде чем мы подробно рассмотрим, как эта технология помогает, важно понять саму проблему. Страх публичных выступлений иначе называют глоссофобией. Однако не позволяйте этому большому причудливому слову вводить вас в заблуждение, поскольку от этого состояния страдает большинство из нас. Фактически, по состоянию на июнь 2018 года многочисленные исследования показали, что до 75% населения США страдает от этой проблемы.

Глоссофобия

Что вызывает этот страх?

Так что же именно вызывает этот страх? Несмотря на то, что многие из нас страдают от одних и тех же проблем, корень не всегда один и тот же. Вот наиболее частые триггеры, связанные с глоссофобией.

1.

Фобии - это форма тревожного расстройства, но на самом деле между ними существует множество различий. Однако другие расстройства в этом спектре также могут проявляться в виде боязни публичных выступлений. Наиболее частыми в этом случае являются ПТСР и панические расстройства. Некоторые фобии также связаны с этим страхом, включая агорафобию, которая является иррациональным страхом перед открытыми людными местами.

2.

Между самооценкой и социальной тревогой существует огромная связь. Чаще всего мы склонны быть самыми суровыми критиками, делая все возможное, чтобы сломить себя. Возможно, вы не можете перестать сравнивать себя с тем великим оратором, на которого вы равняетесь. Или, может быть, вы стесняетесь своей внешности и чувствуете, что это все, на что любая аудитория обратит внимание.

3.

Когда дело доходит до объяснения причин глоссофобии, Травматическая теория занимает довольно заметное место. Вкратце, в нем говорится, что прошлый негативный опыт самовыражения имеет огромное влияние на то, насколько комфортно мы обращаемся к толпе в более позднем возрасте. Некоторые из этих переживаний включают в себя такие вещи, как забывание реплик в спектакле, смех за сценой или другие формы негативного восприятия.

Некоторые формы травм на самом деле не имеют ничего общего с публичными выступлениями, отличным примером которых является запугивание. Было доказано, что издевательства могут вызывать беспокойство при публичных выступлениях: каждый пятый человек, пострадавший от препятствия, сообщает историю издевательств в детстве.

4.

Иногда во время публичных выступлений нас тревожит страх перед неизвестным. Эксперты доказали, что опыт вселяет уверенность, поскольку борется со страхом перед неизвестным. Поэтому вам совершенно простительно нервничать новичка, если вы впервые обращаетесь к большой толпе. Хорошая вещь с этой причиной беспокойства заключается в том, что со временем вы учитесь, поэтому страх по существу утихает и исчезает.

5.

Это случается с лучшими из нас. Независимо от того, насколько вы квалифицированы и опытны, стоять перед незнакомой толпой или в новой среде может быть довольно сложно. Как и в случае с дрожью новичков, они довольно легко проходят с практикой.

Глоссофобия: инфографика

SpeechBuddy

Принцип использования виртуальной реальности в качестве терапии

Итак, теперь, когда мы понимаем, что такое страх и что его вызывает, следующий и самый важный шаг - выяснить, как справиться с проблемой. Как уже говорилось ранее, существует множество старых женских сказок и мифов о том, как бороться со страхом публичных выступлений. Это редко срабатывает.

С другой стороны, терапия экспозиции виртуальной реальности (VRET) поистине произвела революцию в управлении глоссофобией. Это метод, используемый для лечения определенных фобий и тревожных расстройств, позволяя пациентам моделировать их триггеры в 3D. Это делается в контролируемой среде и дозах, чтобы вы могли адаптироваться и преодолеть свои иррациональные реакции. Эта терапия проводится до контакта с настоящим предметом.

Существует множество различных приложений, разработанных для этой конкретной цели. Вам также понадобится устройство управления, такое как телефон или ноутбук, окуляр виртуальной реальности и совместимые наушники. Программное обеспечение определяет, насколько эффективной будет терапия, поскольку все они могут предложить что-то свое. Вот шесть лучших и то, что их отличает.

Использование VR для публичных выступлений

6 лучших приложений виртуальной реальности для терапии и публичных выступлений

1. Виртуальная речь

Это приложение, которое подойдет вам, если вы ищете реалистичный сеттинг. Virtual Speech предлагает высококачественную визуальную и звуковую графику, которая заставит вас почувствовать, что вы действительно обращаетесь к реальным людям. Уникальность программы в том, что она действительно отвлекает от шума. Таким образом вы будете достаточно подготовлены к презентации, и ничто не сбивает вас с пути.

Еще одна выдающаяся особенность этого приложения - разнообразие, которое оно предлагает с точки зрения размера аудитории. Таким образом, вы можете легко внести изменения в соответствии с вашими конкретными потребностями, если вы готовитесь к презентации. В соответствии с этой подготовкой также есть функция проецирования слайдов, которая поможет вам попрактиковаться в реальной презентации. Это делает его отличным вариантом для подготовки маркетинговых предложений и других выступлений в более формальной манере.

VirtualSpeech - публичные выступления VR

2.

Это программное обеспечение идеально подходит для людей, чья глоссофобия связана со страхом перед толпой, а также с беспокойством по поводу производительности. Он включает в себя такие вещи, как таймер и виртуальный, чтобы гарантировать, что в своем страхе вы в конечном итоге не решитесь зайти в касательную, которая совершенно не связана и отнимает много времени. В нем также есть полезные советы, которые напоминают вам смотреть на публику снизу вверх и сохранять тон.

Одна из лучших особенностей Speech Center VR - это количество мест, из которых вам нужно выбирать. Есть до 12 различных локаций, включая место для телеинтервью, конференц-зал, свадебные приемы, зал суда и многое другое. Есть также очень интересные визуальные отвлекающие факторы, в том числе динозавр, который подготовит вас к худшему. Это определенно отличает его от других и делает его более интересным в использовании.

Обзор Speech Center VR

3.

Что касается дизайна графики, Virtual Orator еще предстоит наверстать упущенное. Однако там, где ему не хватает реалистичного внешнего вида, он с лихвой компенсирует его особый отклик AI. Это программное обеспечение выделяет приложение, поскольку это один из немногих вариантов, где аудитория, с которой вы тренируетесь, действительно задает вопросы. Это делает процесс намного более интерактивным, что идеально, если вы боитесь столкнуться с трудными вопросами.

Программное обеспечение сочетает в себе лучшее от виртуального оратора и виртуальной речи, позволяя вам получить доступ не только к нескольким локациям, но также и с возможностью выбора размера аудитории. Это дает вам индивидуальный опыт, наиболее близкий к тому, с чем вы, скорее всего, будете иметь дело в реальной жизни.

Обзор виртуального оратора

4.

Этот вариант лучше всего подойдет вам, если у вас есть опыт оратора. На самом деле он не очень ориентирован на то, чтобы вы привыкли к толпе и разным местам. Тем не менее, вы в конечном итоге приобретете множество очень важных навыков, которые определенно помогут вам лучше выступать на публичных презентациях. Одно из них - искусство регулирования громкости и тона. В программе есть экранные уведомления, которые сообщают вам, когда вы находитесь слишком высоко или слишком низко на любой из учетных записей. Таким образом, когда вы действительно представитесь людям, вас будет слышно и ясно.

Еще один важный навык, который вы изучите с помощью приложения виртуальной реальности Be Fearless от Samsung, - это управление темпом речи. Меньше всего, когда вы выступаете с публичным обращением, - это быстро закончить презентацию, потому что ваши нервы взяли верх. Это приложение позволяет вам знать, когда вы это делаете, чтобы вы могли соответствующим образом регулировать темп. Наконец, вы узнаете, как поддерживать зрительный контакт со своей аудиторией с помощью этого приложения. Дело не столько в том, чтобы смотреть аватарам в глаза, сколько в том, чтобы держать глаза на уровне их головы. Это важный навык, который вы сможете применить в реальной жизни.

Наконец, приложение позволяет записывать и воспроизводить вашу речь для дальнейшего использования и для отслеживания прогресса.

5.

Это приложение довольно простое, но оно определенно выполняет свою работу. Это отличный способ привыкнуть к тому, что на вас смотрят. Визуальная графика довольно средняя, ​​но открытая и аккуратная настройка определенно выделяет каждый отдельный аватар в вашей аудитории. Это может быть кошмаром любого человека, страдающего агорафобией, но это отличный способ преодолеть страх путем прямого воздействия. Интересно то, что некоторые из зрителей специально созданы, чтобы не обращать внимания на то, что вы говорите.

Это может быть кто-то в наушниках, ерзающий или смотрящий в космос. В реальной жизни это определенно может отвлекать и разочаровывать вас как оратора. Поэтому вам лучше привыкнуть к этой возможности, чтобы, когда это произойдет, а вы можете держать пари, что это произойдет, это не испортит вам настроение и не заставит вас сомневаться в себе. Вот видео о том, чего вам стоит ждать.

6. Приложение виртуальной реальности PSim

И последнее, но не менее важное - это PSim, который в полной мере означает Симулятор презентации. Это приложение превосходит большинство на рынке во всем, от разнообразия настроек до визуального качества. Он направлен в основном на то, чтобы помочь людям, которые боятся публичных выступлений в официальной обстановке. По этой причине доступны конференц-залы 3-х размеров, включая большие, средние и маленькие. Это позволяет вам практиковаться в официальных презентациях с разным количеством людей.

Что касается визуальных эффектов, PSim - бесспорный чемпион по качеству. Вот фотография обстановки, чтобы дать вам представление о том, насколько хорошее качество. Она также выделяется тем, что в вашей аудитории доступны аватары самых разных национальностей, возрастов, размеров и классов. Это определенно превосходит более общую и часто состоящую из одной расы аудиторию, с которой вы можете практиковаться в большинстве других программ. В результате вы преодолеете беспокойство, связанное с новой толпой, поскольку вы знакомитесь с представителями практически всех групп, как показано на этих фотографиях.

Кавказский мужчина - старший бизнес

Молодой случайный - афроамериканец

Младший бизнес азиатский

Использование виртуальной реальности для терапии фобии речи

В конце концов, нельзя отрицать эффективность виртуальной реальности, когда речь идет о терапии фобии речи. Это позволяет нам не только практиковать важные навыки произнесения речи, но и привыкать к тому, что мы следим за нами.

На мой взгляд, шесть приведенных выше приложений - лучшее, что вы можете найти. PSim и Virtual Speech отлично подходят, если вы хотите, чтобы обстановка была более реалистичной и естественной. Virtual Orator, с другой стороны, выделяется тем, что позволяет вам практиковаться в общении с живой аудиторией. У трех других тоже много интересного, но наличие нескольких мест определенно отличает их. Короче говоря, всем им есть что подарить, и о них определенно стоит подумать, если вам нужна помощь.