Что такое йога смеха? увлекательный способ повысить творческий потенциал на работе!

Ваши сотрудники заслуживают того, чтобы работать в здоровой, счастливой и безопасной среде. Если вы заинтересованы в укреплении навыков управления стрессом своих сотрудников, то предложение семинара по йоге смеха на следующем семинаре по командообразованию может помочь поднять моральный дух сотрудников и укрепить командный дух вашего офиса!

Что вы запланировали на следующий семинар по тимбилдингу сотрудников?

Счастливое рабочее место - это еще и здоровое рабочее место

Вы ищете способ уменьшить офисный стресс, повысить удовлетворенность сотрудников, стимулировать творчество и повысить производительность в рамках своего малого бизнеса или некоммерческой организации?

Исследования показали, что легкомыслие на рабочем месте может сплотить общину, облегчить решение проблем, снизить напряжение и рассеять конфликты. Для людей, работающих в условиях сильного стресса, хорошее хихиканье время от времени может быть буквально глотком свежего воздуха.

Компаниям, которые хотят повысить продуктивность и удовлетворенность сотрудников, стоит подумать о добавлении этой легкой формы упражнений в свою командную деятельность.

Посмешище со сверстниками может создать здоровую культуру на рабочем месте

Счастливое настроение - одна из самых заразительных вещей, которую можно уловить от коллеги по работе!

Растяните забавные мускулы вашей команды

Эта форма йоги представляет собой комбинацию смоделированного смеха и йогического дыхания. Эта нежная и веселая форма йоги основана на древней мудрости, подкрепленной научными данными, которые показывают, что разум и тело не могут отличить симулированное хихиканье от настоящего. Другими словами, мы получаем такую же пользу для здоровья от смеха над ничем, как от смеха над чем-то. Вот почему это мероприятие идеально подходит для малого бизнеса: к нему может присоединиться почти каждый сотрудник.

Опыт рассказывания анекдотов не требуется. Все, что нужно для участия, - это непредвзятость и открытое пространство (и, возможно, пара эластичных штанов).

Как и другие формы йоги, этот альтернативный стиль также имеет заметную пользу для здоровья

Многие участники сообщили о значительном улучшении здоровья, включая снижение числа респираторных инфекций, таких как простуда и грипп. Вот еще несколько веских причин для того, чтобы посмеяться как часть сбалансированного образа жизни:

Улучшает дыхание, объем легких и уровень кислорода

Это хорошее упражнение; вы будете удивлены тем, насколько полными энергии вы почувствуете себя после одного из этих веселых занятий йогой

Снижает кровяное давление и увеличивает кровообращение

Высвобождает эндорфины (естественное обезболивающее)

Стимулирует наши внутренние органы и укрепляет нашу иммунную систему

Люди, которым весело, думают более ясно и творчески, открывая пространство для тех моментов «а-ха», которые часто ускользают от нас, когда мы сосредоточены на большом испытании.

В следующий раз ваша команда, кажется, застрял в колее, почему бы не раскатывать йога коврики и поощрять всех к ROFL: R ОЛЛ о п F Loor и L augh на некоторое время? Превратив это веселое упражнение в регулярное мероприятие по созданию команды, вы можете создать позитивную рабочую среду, в которой процветают инновации, творческий подход, оптимизм и энтузиазм.

Если этот тип традиционной йоги вам не нравится, йога смеха может стать для вас интересной альтернативой.

Хихиканье помогает снять вес с плеч, а может быть и с бедер и талии

Смех сжигает калории и увеличивает метаболизм. Быстрый смех всего 15 минут в день увеличивает частоту сердечных сокращений. А когда вы увеличиваете частоту сердечных сокращений положительным образом, вы, как правило, сжигаете больше калорий, увеличиваете энергию и даете своему сердцу здоровую, но не слишком напряженную тренировку. Даже если вы действительно не сможете похудеть одним смехом, если вы сжигаете всего 30 калорий каждый раз, когда у вас есть хороший сердечный смех, со временем эти результаты могут накапливаться. Разве не забавно знать, что, просто решив больше хихикать, в течение года вы можете потерять фунт или два? Вам нечего терять, выпуская несколько смешков.

Эй, над чем ты смеешься? Что тут смешного?

РОФЛ: Катись по полу, смеясь!

Как вы думаете, действительно ли вы могли бы позволить себе заниматься йогой смеха на работе? Вы никогда не узнаете, пока не попробуете!

Что вы думаете? Может ли эта творческая форма йоги обеспечить все эти положительные преимущества для здоровья и хорошего самочувствия?

Дружелюбный юмор может сделать нас более открытыми и восприимчивыми к новым перспективам.

Ученые считают, что юмор и веселье могут действовать как естественное обезболивающее, увеличивая количество эндорфинов в нашем мозгу.

Снимает стресс и укрепляет иммунную систему.

Это увеличивает удовлетворение от работы.

Это улучшает общение, креативность и производительность на работе.

Смех (особенно над собой) увеличивает чувство оптимизма и самооценки.

Посмеиваясь над собой и своими ошибками, легче простить себя и преодолеть неудачу.

Это заставляет усердную работу чувствовать себя стоящей, а время течет быстрее.

Это поможет вам избавиться от страха и беспокойства о своем здоровье, карьере и будущем.

Он может обеспечить легкое облегчение и передышку, когда вы скорбите или оплакиваете внезапную утрату.

Вы замечаете большее чувство спокойствия после того, как хорошо хихикаете? Оставьте комментарий и поделитесь положительными психологическими, физическими и эмоциональными преимуществами, которые вы почувствовали, когда предпочли смеяться, а не плакать.

Использованная литература:

5 преимуществ йоги смеха, Университет йоги смеха

Важное напоминание!

Как и в случае любых новых оздоровительных мероприятий и изменений образа жизни, всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начинать новый план питания и / или программы упражнений.