Боишься бросить курить и начать все сначала? советы по выживанию для смены карьеры

Какая дверь приведет к светлому будущему?

Уход с работы, даже если вы напуганы, может открыть новые возможности за дверями, которые, как вы думали, были закрыты.

Подача заявления об отставке при нормальных обстоятельствах может вызвать стресс. Но бросить работу, чтобы перейти на совершенно новую работу, может быть совершенно страшно, если вы не подготовлены!

Для большинства людей смена карьеры - большой шаг. Вы не одиноки, если боитесь бросить работу и отправиться в совершенно другом направлении. Давайте посмотрим правде в глаза. Если вы много лет работали в одной и той же сфере, вы, вероятно, чувствуете эмоциональную и финансовую привязанность к своей работе. Возможно, вы потратили годы своего времени и энергии, пройдя путь от новичка без опыта до уважаемого профессионала высшего уровня (например, генерального директора, финансового директора и т. Д.). Или, возможно, вы потратили деньги на обучение, чтобы повысить свои навыки.

Неважно, ненавидите ли вы свою работу и не можете дождаться, чтобы уйти, или вы просто чувствуете, что пора двигаться дальше и попробовать что-то новое, скорее всего, увольнение и переход на новую работу вызовут некоторый стресс; это нормально. Что ненормально, так это позволять своему беспокойству удерживать вас от поиска работы своей мечты.

Если вы хотите снять стресс во время смены карьеры, эти советы могут быть вам полезны. Они собраны из моего собственного опыта борьбы со стрессом, когда я перешел из штатного сотрудника в писателя-фрилансера и блогера.

Начни лазать и продолжай идти, шаг за шагом

Смена карьеры - большой шаг для большинства людей. Но если вы будете следить за своей целью и постоянно ставить одну ногу впереди другой, вы в конце концов добьетесь ее!

Чтобы облегчить ваши страхи по поводу увольнения с работы и стремления к новой карьере, всегда держите в голове свои цели.

Выясните, каковы ваши краткосрочные и долгосрочные карьерные цели, задав себе несколько вопросов, например:

• Почему вы решили бросить работу и сменить карьеру именно в это время?
• Как переход в новую профессию сделает вашу жизнь лучше?
• Какие навыки, полученные вами на предыдущей работе, помогут вам в этой новой карьере?
• Сколько времени у вас уйдет, чтобы начать все сначала, когда вы уволитесь с работы и уедете?

Четкое представление о том, почему вы хотите бросить работу, чтобы начать новую карьеру, и как это повлияет на вашу жизнь, может дать вам мотивацию продолжать идти вперед, даже когда вы боитесь двигаться дальше.

Если вы боитесь бросить работу, сейчас самое время собраться, прежде чем вы решите сменить карьеру.

Одна из наиболее частых причин, по которой люди испытывают стресс в середине смены карьеры, - это огромное количество вещей, которые должны произойти, прежде чем вы сможете сменить одну работу на другую. Незнание, сколько времени потребуется, чтобы найти новую работу в новой области, может вызвать чувство сомнения и страха. Незнание, как смена карьеры повлияет на ваши текущие социальные и деловые связи, может заставить вас почувствовать, что вы сами по себе. Однако наличие конкретного плана действий со списками дел, графиками и прогнозами денежных потоков может помочь вам почувствовать себя более уверенно в своем решении сменить работу.

Забота о своем здоровье может помочь вам очистить разум.

Когда вы принимаете решение остаться на работе или подаете заявление об увольнении, очень важны здоровый дух и тело.

Делайте здоровый выбор, пока вы меняете карьеру. Помните, насколько важны правильная диета и упражнения, чтобы помочь вам справиться со стрессом, связанным с большими переменами в своей жизни. Здоровые способы снизить стресс включают в себя прослушивание музыки, упражнения, прогулки на свежем воздухе, волонтерство, медитацию и времяпрепровождение с людьми, которые любят и поддерживают вас, независимо от ваших карьерных целей.

Избегайте нездоровой деятельности, такой как переедание, чрезмерное употребление алкоголя или импульсивные покупки. В конце концов, если вы думаете о смене работы, сейчас не время копить долги по кредитной карте.

Велосипедная прогулка в солнечный день - это не только хорошее упражнение, но и полезно для психического здоровья. Жизненно важно, чтобы вы хорошо заботились о себе, когда хотите бросить работу и начать все сначала.

Когда вы думаете, что пора бросить работу, даже если вы боитесь, не позволяйте этому мешать вам время от времени смеяться!

Ученые снова и снова доказывают, что смех - действительно лучшее лекарство. Улыбка полезна не только для здоровья, но и для карьеры! Чем больше вы смеетесь, тем больше у вас надежды на то, что вы решили бросить работу и сменить карьеру. Люди, которые могут посмеяться над собой и увидеть более светлую сторону жизни, считаются более сильными лидерами, чем люди, которые постоянно жалуются. Смех также улучшает вашу память, работу мозга и бдительность - важные качества, независимо от того, какой окажется ваша новая работа!

Боязнь бросить работу и уйти в другое место не является признаком вашей слабости.

На самом деле, если вы беспокоитесь о том, что произойдет, когда вы, наконец, уволитесь с работы, примите это как положительный знак того, что вы из тех людей, которые любят тщательно обдумывать важные решения.

Не пытайтесь избавиться от страха остаться без работы. Важно прислушиваться к своему внутреннему голосу, если вы не позволяете ему мешать вам двигаться вперед. Вместо того, чтобы отрицать свои чувства, выделяйте определенное количество времени каждый день - скажем, 20 минут или около того - чтобы позволить себе представить все страшные, плохие и катастрофические вещи, которые произойдут, если вы уволитесь сейчас, чтобы найти новую работу. Когда ваши 20 минут истекли, вы перестали беспокоиться за день и теперь можете заняться более важными делами. Ограничивая свое беспокойство определенным временем дня, вы берете под контроль его влияние на вашу жизнь. Выполнив это упражнение несколько раз, вы можете обнаружить, что «планирование беспокойства» и последующие размышления обо всех наихудших сценариях только доказывают, что беспокойство - бесполезная трата времени!

Когда вы сможете принять тот факт, что смена карьеры по самой своей природе сопряжена со стрессом, вы сможете расслабиться. Новое начало иногда пугает; они выталкивают вас в неизвестность; непредсказуемое, неожиданное.

Что вам следует сделать, прежде чем бросить работу и сменить карьеру? Ознакомьтесь с этими советами от консультанта по вопросам карьеры в Гарварде.

10 лучших профессий с наименьшим стрессом

Если стресс, связанный с работой, изнуряет вас, и вы решили, что пора сменить работу и карьеру, этот список из 10 наименее стрессовых работ может помочь вам понять, чем вы хотите заниматься. Согласно недавнему опросу, опубликованному в Business News Daily, вот наименее стрессовые работы 2016 года.

• Аналитик по информационной безопасности
• Медицинский врач-диагност
• Штатный профессор университета
• Парикмахер
• Техник по медицинской документации
• Врач-лаборант
• Ювелир
• Аудиолог
• Диетолог
• Библиотекарь

Какие советы вы можете дать, чтобы справиться со стрессом во время смены карьеры?

Какую поддержку и совет вы бы дали другу, который думает о новом карьерном пути, но боится бросить работу? Поделитесь своими мыслями и оставьте комментарий.

© 2015 Салли Хейз